退休后还想工作？适合 70 岁的职业清单
越来越多人选择 70 岁还在工作——不是缺钱而是为了保持社交和成就感。
我认识一位温哥华的张叔，68 岁从工程师岗位退休后，在家待了不到半年就坐不住了。每天喝茶看报、带孙子，日子是舒服，可总觉得少了点什么。后来他在社区中心找了份兼职图书管理员，一周去三天，一个月能拿个千把块，钱不多，但他说：“跟人来往的感觉，不一样。”
张叔不是个例。根据 CHIP Reverse Mortgage 2023 年的数据，加拿大 60 岁以上还在工作的人已经超过 280 万，70 岁以上工作者的增长率在过去 4 年接近 35%。说白了，越来越多的银发族不想彻底"躺平"。
为什么 70 岁还想工作？
说到这个，就得说说加拿大统计局 2022 年的一组数据。65-74 岁这个年龄段，整体就业率是 21%，其中移民男性的就业率是 28.6%，女性是 17.7%。你可能想知道，这些人工作到底是为了啥？
统计局把原因分成了两类：为兴趣工作和为生计工作。有意思的是，华裔老年人"为生计工作"的比例在所有族裔里是最低的，男性只有 8.0%，女性 6.2%。相比之下，南亚裔男性是 20.7%，黑人男性是 22.2%。
这说明什么？我理解，很多华人移民来加之前经济准备做得比较充分，或者家庭支持网络比较强，工作更多是为了找点事做、保持社交，而不是真的缺那份钱。
当然，也有人是真需要。Statistics Canada 2022 年的数据显示，65-69 岁这个年龄段，移民男性为生计工作的比例是 14.7%，而加拿大本地出生男性是 9.1%。所以具体情况还得具体分析。
70 岁还能做什么工作？
提到 70 岁工作，很多人第一反应是"我能干啥"。其实选择比你想象的多。我给你梳理了几类适合这个年龄段的职业方向，都是现实中有人在做的。
一、零售与客服类
这类工作门槛低、时间灵活，是很多老年人的首选。
超市收银员/理货员：我见过不少 70 岁左右的阿姨在华人超市做收银，一周工作 20 小时左右，时薪大概$16-18。好处是环境熟悉、语言要求不高，还能跟老乡聊聊天。
商场导购：有些品牌专门喜欢招年长的员工，觉得他们更有耐心、更可靠。比如一些家居店、书店，70 岁照样能站柜台。
客服代表：如果你普通话或粤语流利，有些电话客服中心会招兼职客服，在家就能上班。
这类工作的共同点是：不需要太多体力，时间可以商量，最重要的是——有人跟你说话。
二、教育与辅导类
如果你有一技之长，这个方向可能更适合。
中文家教：很多华人家庭想让孩子学中文，但周末中文学校名额有限。我认识一位退休教师，在家教几个孩子，一小时收$30-40，一周上几节课，收入不比全职少。
乐器老师：会弹钢琴、拉二胡、吹笛子？这些都能教。老年人教孩子有个优势——家长觉得更有耐心、更靠谱。
作业辅导：有些课后托管中心会招退休人士帮忙看孩子写作业，不需要太专业的资质，有耐心就行。
三、社区服务类
这类工作往往跟志愿者活动有交叉，但有些岗位是有报酬的。
社区中心助理：像张叔做的那种图书管理员，或者活动协调助理。很多社区中心有政府资助的岗位，专门面向老年人。
养老院活动协调员：有些养老院会招年纪大一点的员工，因为跟住客更有共同语言。工作内容包括组织活动、陪聊天、带散步等。
宗教场所管理员：如果你经常去教堂、寺庙，可以问问有没有兼职岗位。这类工作通常时间灵活，环境也熟悉。
四、技能型兼职
如果你退休前有专业技能，别浪费。
会计/报税服务：每年报税季，很多小型会计师事务所会招兼职人手。如果你有 CPA 资质，甚至可以自己接客户。
翻译/口译：中英或中粤双语流利的话，有些医院、法院、社区机构需要临时口译服务，按小时计费，时薪$40-60 不等。
写作/编辑：有些华人媒体、公众号会招兼职撰稿人，写写社区新闻、生活攻略之类的。
五、自雇与创业
有些人不想给别人打工，选择自己做点小生意。
家庭厨房：在允许的家庭厨房法规下，做些家乡小吃卖给熟人。我听说过有人专门做湖南腊肉、四川泡菜，一个月能赚两三千。
手工艺品：会织毛衣、做刺绣、写书法的，可以在 Etsy 或华人微信群里卖作品。
网约车/送货：这个对体力有一定要求，但时间完全自由。70 岁能不能做要看驾照和身体状况，保险公司可能有限制。
收入与福利怎么算？
说到工作，就得说说钱。很多人担心：我都在领养老金了，还能工作吗？会不会影响福利？
先说 CPP（加拿大养老金计划）。根据 Service Canada 2026 年的数据，65 岁 CPP 最高月领额是$1,507.65，但平均下来新受益人实际拿到的是$803.76 左右（2025 年数据）。关键是，CPP 领取后你还可以继续工作，不影响已领取的金额。
不过有个细节要注意：65-70 岁之间如果你继续工作，可以选择是否继续供款 CPP。如果供款，会累积一种叫"退休后福利"（Post-Retirement Benefit, PRB）的额外收入，自动加到你现有的 CPP 里，终身支付。但 70 岁以后就不能再供款了，所以 PRB 也累积不了了。
再说 OAS（老年保障金）。2026 年 1 月起，65-74 岁最高月领额是$742.31，75 岁及以上是$816.54。OAS 有个好处是，不管你工作收入多少，都不会影响领取。但高收入人群可能要交一部分"OAS 回收税"，年收入超过$90,997（2025 年标准）才开始，一般人够不着。
还有个很多人不知道的点：志愿者工作。Statistics Canada 2023 年的数据显示，65-74 岁非种族化人群的志愿者参与率是 70%，种族化人群是 58%。志愿者虽然没有工资，但有些组织会提供交通补贴、餐食补贴，加起来也是一笔小收入。更重要的是——这是保持社交的绝佳方式。
健康与工作的平衡
提到 70 岁工作，绕不开健康问题。根据 Public Health Agency of Canada 2024-25 年的数据，加拿大女性预期寿命是 84 岁，男性是 79.9 岁。而健康预期寿命大概是 70 岁左右。也就是说，70 岁之后，很多人可能开始面临一些健康挑战。
所以选择工作时，有几点建议：
别选体力活：70 岁以后，身体恢复能力下降，搬重物、长时间站立的工作要慎重。
时间要灵活：最好能自己控制工作时间，累了就休息，别把自己逼太紧。
社交属性很重要：很多人工作是为了不孤单，所以选择能跟人打交道的工作，比一个人闷头干要好。
注意保险问题：有些工作可能对年龄有限制，比如开车相关的，保险公司可能不保 70 岁以上的司机。入职前要问清楚。
税务问题别忽视
工作就有收入，有收入就要报税。加拿大是累进税制，工作收入会加到你其他收入（CPP、OAS、RRSP 提取等）一起算税。
举个例子：如果你一年 CPP+OAS 能拿$2 万，再工作赚$1 万，总收入$3 万。在 BC 省，2025 年$3 万收入的联邦 + 省税大概是$3,000 左右（具体要看个人抵扣项）。所以别看到时薪$18 就以为能拿那么多，扣完税可能只剩$14-15。
有个税务优化的小技巧：如果你和配偶收入差距大，可以考虑把一些家庭支出（比如捐款、医疗费用）放在低收入一方申报，能省点税。
一个真实案例
最后分享一个我见过的案例。
李阿姨，72 岁，多伦多。退休后在一家华人旅行社做兼职客服，一周去三天，时薪$17。她跟我说：“在家待着也是待着，出来走走，还能认识几个人。”
她的收入结构是这样的：
- CPP：每月$850
- OAS：每月$740
- 工作收入：每月约$800（税前）
- 总收入：每月约$2,400
她说这个收入在多伦多不算多，但够用。关键是"有事情做，不觉得自己老了没用"。
李阿姨的建议是：“别挑三拣四，能找到愿意要你的地方就不错了。还有，一定要跟老板说好，身体不适可以随时请假，别硬撑。”
写在最后
70 岁工作，不是为了证明什么，而是为了让自己过得更充实。有人为了钱，有人为了社交，有人为了成就感——都没问题。
根据 Statistics Canada 的数据，70-74 岁这个年龄段，移民男性的就业率是 18.0%，女性是 10.0%。也就是说，每 5-10 个同龄人里，就有一个还在工作。你一点都不孤单。
选择工作时，记住三点：身体吃得消、时间能控制、有人能说话。其他的，没那么重要。
这篇是 AI 帮忙整理的，所有内容仅供参考。退休政策和税务规则经常变。具体以 CRA 官网和 Service Canada 最新信息为准，重要决策请咨询持牌 CFP 或 CPA。