心理学家安杰拉·达克沃思在2013年的TED教育专场，用约6分钟谈长期坚持怎样影响人的表现。值得听的是她从课堂走进研究的过程，以及结尾那句坦率的承认：怎样培养坚毅，她当时还不知道。
总结：她讲了什么
达克沃思从一次转行讲起。她离开管理咨询，去纽约公立学校教七年级数学。像其他老师一样，她出试卷、布置作业、计算分数。收回作业后，她发现一件事：有些成绩很好的学生，智商并没有特别高；有些很聪明的孩子，学习却不顺利。
比例、小数、平行四边形面积，学起来确实费力。她相信，只要肯花时间，学生有机会学会。于是她越来越想知道：除了理解得快，究竟还有什么能帮助一个人继续学下去？这个问题把她带进研究生院，后来成了她做心理学研究的起点。
接着，她把观众带到几个很不一样的地方。在西点军校，她和同事关心谁能坚持完成训练。在全国拼字比赛，他们想知道谁会走得更远。他们也研究艰难社区里的新教师，以及公司的销售人员。有人要留在岗位上，有人要在比赛中进步，她想找出这些人共有的特点。
她给出的答案是坚毅。她说：“Grit is passion and perseverance for very long-term goals.” 也就是对长期目标的热情与坚持。她用长跑来打比方：心里有一件想做成的事，日复一日投入，时间按年计算。演讲把目光从起步有多快，转向一个人能走多远。
随后，她讲到芝加哥的高中生。团队先请学生填写问卷，再等了一年多，看谁顺利毕业。她报告说，即使把家庭收入、考试成绩和在校安全感等因素纳入比较，坚毅得分较高的学生仍更可能毕业。她因此认为，这件事也值得普通学校关注。
到这里，父母最想问的自然是：那该怎么教？她替观众问了出来，又说：“I don’t know.” 这句“我不知道”引来笑声。前面她一直在找哪些人能坚持，此刻她承认，怎样帮助人变得更坚毅，还有很多问题没有解决。
她接着介绍卡萝尔·德韦克的成长型思维：相信学习能力可以通过努力发展。按她的转述，孩子若相信自己还能进步，失败后更愿意再试。她把这当作一个值得检验的方向。结尾，她把同样的要求放回研究者身上：拿想法去试，看看有没有帮助；发现不对，就带着学到的东西重来。
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导读：怎么听、听哪几段
全长约6分钟，TED官方页有简体中文字幕。篇幅短，英文句式直接，适合家长、教师，也适合学语言或准备转行的人。先弄懂两个词就容易跟上：坚毅，以及相信能力能够发展的成长型思维。源
- 开头至约第2分钟：她为什么离开课堂去做研究。听清她最初碰到的难题。
- 约第3—4分钟：坚毅的含义与高中生研究。留意她怎样使用“长期”这个词。
- 约第4分钟至结尾：怎样培养坚毅。她的“我不知道”和后面的试验主张，要连着听。
这场很短，建议完整听完。如果你正为孩子要不要放弃一门课发愁，先听最后两分钟，再回头听她怎样描述长期投入。单取前半场，容易漏掉她对培养方法的保留。
借鉴：能拿走什么
- 孩子说不想学琴时，先问卡在哪里。是曲目太难、练习太长，还是已经想做别的事？先把那处困难说具体。
- 选一个难点，请老师换一种教法。和孩子约好下次何时回看，再听听他是否更愿意练。这是家庭可以尝试的安排。
- 大人学语言也可留一份小记录。比如把上次没听懂的工作指令写下来，下次再试。让每天的努力有一个看得见的去处。
异议：哪里别全信
后来的研究让“坚毅决定成功”这句口号降了温。2017年正式刊出的元分析，汇总了88个独立样本，共66,807人。结果显示，坚毅与表现有中等程度的相关。它与心理学里早已研究的尽责性也高度重叠。后者大致指做事认真、有条理、愿意负责。源
尤其值得家长留意的是，持续努力比始终保持同一种兴趣，更能预测表现。孩子认真学过一件事，后来换了方向，过去的投入仍然算数。这些结果也无法直接告诉我们，上“坚毅课”能提高多少成绩。源
达克沃思本人也提醒，问卷适合研究与自我反思，不适合拿来招生、招人或给学校排名。她还承认，机会、老师和生活环境会影响坚持。把退步一概归咎于意志薄弱，会漏掉孩子实际缺少的帮助。源
对照中国智慧
《荀子·劝学》说：“锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。”刻几下就停，朽木也刻不断；持续用功，坚硬的金石也能刻出纹路。这与达克沃思强调长期投入，很容易相互呼应。源
两者谈的目标却有差别。《劝学》通篇谈求学与修身，重视积累、师友和礼义。达克沃思研究的，是人在学校、工作等场合的表现。古文能给人鼓励，现代研究则要回答具体做法有没有用。家长可以借这句话陪孩子度过难处，至于是否继续同一门兴趣课，还得听孩子说、看实际进展。
对海外华人有什么用
移民后想回到原来的职业，常要面对语言、资格和家庭开支。假如补课与当前班次冲突，就把长期目标和眼前安排分别写出来。再列出可改的班次、课程或准备顺序。这样谈坚持，夫妻之间就有了可以商量的事，少一点互相责怪。
孩子刚进英文课堂，可能得先听懂老师，才能展示已经会的知识。如果他在家肯练、在课堂却总受挫，可以带着具体作业和老师谈，看看难处落在哪。问卷里的一个分数，远没有这些细节有用。演讲能给人再试一次的勇气，合适的教学和可支配的时间，才让这次尝试有地方发生。
拓展阅读
TED｜布莱恩·史蒂文森 2012｜司法不公…（2012 年版，更新中）：同版块的站内帖，同样围绕 海外华人，往深里读接这一篇。
TED｜阿兰·德波顿 2009｜成功焦虑：海外华人别把人生只看成输赢（2009 年版，更新中）：同版块的站内帖，本文这条线往深里读接这一篇。
TED｜路易斯·冯·安 2023｜让学习像刷短视频一样上瘾…（2023 年版，更新中）：同版块的站内帖，同样围绕 TED，往深里读接这一篇。
TED｜肯·罗宾逊 2006｜学校与创造力：成绩单漏掉了孩子什么本事（2006 年版，更新中）：同版块的站内帖，本文这条线往深里读接这一篇。
TED｜格蕾塔·通贝里 2018｜气候变化行动…（2018 年版，更新中）：同版块的站内帖，同样围绕 值得听，往深里读接这一篇。
参考资料
- 安杰拉·达克沃思，2013年TED Talks Education：演讲官方页、英文文字稿、简体中文字幕。2026年10月1日读取；官方时长359秒，导读按官方字幕时间点取约数。
- Credé、Tynan、Harms：Much ado about grit。2016年在线发表、2017年刊于《人格与社会心理学杂志》；88个独立样本、66,807人、584个效应量。2026年10月1日核读作者摘要。
- 达克沃思官方网站：坚毅量表与常见问题。2026年10月1日核读量表用途限制、环境作用及目标过度固执的说明。
- 《荀子·劝学》：“积土成山”一段，原文。引文转为简体；2026年10月1日核对。
飞出国编辑部修订 · 2026-10-06。本文为本次修订内容。