如果你在美国失业后申请 SNAP 食品补助，年龄在18至64岁之间，又没有符合条件的家庭成员或个人豁免情形，就需要特别留意 ABAWD 工作要求：每月工作或参加符合规定的活动至少80小时，才能在适用规则下持续领取超过三个月的福利。未达到要求的人，可能在36个月的计算期内只能领取三个月的 SNAP。2025年7月4日签署生效的联邦《One Big Beautiful Bill Act》改变了适用人群及豁免规则；截至2026年10月22日，美国农业部 USDA 仍在更新部分实施指引，因此判断自己是否受限，需要结合联邦法律和所在州的现行执行规定。
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2026年ABAWD工作要求适用于哪些人
SNAP（Supplemental Nutrition Assistance Program）是美国联邦食品补助项目，由联邦政府制定基本规则、各州负责受理申请和管理福利。ABAWD 是 Able-Bodied Adults Without Dependents 的缩写，主要涉及有工作能力、没有符合规定的受抚养家庭成员、且受到额外福利期限约束的成年人。
2025年7月4日签署的联邦法律调整了 ABAWD 时间限制的适用范围。2026年判断时，应先核对以下条件：
| 判断项目 | 2026年适用口径 |
|---|---|
| 年龄 | 18至64岁 |
| 家庭情况 | 家庭中没有14岁以下成员，或没有其他适用的豁免依据 |
| 工作能力 | 能够工作，且没有符合规定的个人豁免 |
| 居住地区 | 所在地区的时间限制没有适用的豁免 |
| 领取福利 | 已申请或正在领取 SNAP，且涉及相关工作要求 |
年龄和家庭情况只是初步筛查条件。州福利部门还需要根据你的家庭构成、健康情况、其他工作要求豁免及当地时间限制豁免，确定实际适用的规则。部分人可能需要遵守一般工作登记要求，却不受 ABAWD 三个月期限约束；也有人免于一般工作登记，仍须核对 ABAWD 规定。源1 源3
每月80小时可以通过哪些活动完成
80小时相当于每周平均约20小时。适用 ABAWD 时间限制的人，可以通过符合规定的工作或活动达到要求，不必只依靠一份传统的全职工作。
| 活动类型 | 计算时需要注意的事项 |
|---|---|
| 有薪工作 | 记录实际工作小时数及工资资料 |
| 无偿工作或志愿服务 | 在规则允许的范围内计入，并按要求提供证明 |
| SNAP就业与培训项目（E&T） | 先确认项目及参与活动符合州福利部门的规定 |
| 其他合格就业项目 | 核实项目资格、参与时数和证明方式 |
| 工作与合格项目组合 | 可将符合规定的工作和项目时数合并计算 |
| Workfare（以工作履行福利要求的项目） | 按州政府分配的时数执行，计算方法可能与80小时标准不同 |
这些活动不能一概而论。特别是英语课程、GED课程、职业证书课程或普通社区志愿服务，不能仅凭课程名称或参加证明，就认定全部时数可以计入。应先向所在州的 SNAP 办公室确认具体项目是否合格、需要多少实际参与时间，以及如何提交记录。联邦规则也允许符合条件的工作包括以商品或服务形式获得报酬的劳动，但仍须符合适用规定。源1
三个月期限按36个月计算
ABAWD规则的核心，是在适用的36个月期间内，对没有满足工作要求、也没有获得豁免的人设置福利领取期限。符合时间限制条件的人，如果未达到工作要求且没有适用豁免，在该周期内通常最多只能领取三个月的 SNAP。
| 项目 | 现行规则 |
|---|---|
| 计算周期 | 36个月 |
| 未满足要求时的福利期限 | 该周期内最多领取3个符合规定的月份 |
| 持续领取的主要途径 | 满足工作要求、符合豁免条件，或适用地区豁免 |
| 重新取得领取资格的途径 | 在符合规定的30天期间内满足工作要求，或取得适用豁免 |
| 地区豁免 | 取决于联邦标准、州的申请情况和获批范围 |
这三个月按36个月周期内的适用规则累计计算，具体月份取决于个人领取记录及州政府采用的计算周期。州福利部门需要核对个人已经使用的受限福利月份，再判断是否达到期限。符合豁免条件的人，也可能不受这项三个月期限约束。源1
如果工作要求适用于你，而你既没有达到规定时数，也没有获得豁免，超过允许期限后，SNAP 福利可能停止。之后要重新取得资格，可以在符合规定的30天期间内满足工作要求，或者确认自己是否已经符合豁免条件。仅仅重新开始找工作，或者报名参加一个尚未被认可的培训课程，都不能保证福利立即恢复。具体恢复时间应由州福利部门根据个人情况确认。源1
2025年联邦法律改变了哪些豁免条件
原有规则下，部分退伍军人、无家可归者以及24岁及以下、18岁时曾处于寄养照护系统的人，可以依据特定条款获得 ABAWD 豁免。2025年7月4日签署的联邦法律取消了这三类豁免，同时改变了年龄及家庭成员相关标准，并新增了针对部分原住民身份的豁免。源3
| 情况 | 2026年核对重点 |
|---|---|
| 年龄18至54岁 | 仍可能受工作要求约束 |
| 年龄55至64岁 | 新法扩大后的适用人群，需要进一步核对豁免 |
| 家庭中有14岁以下成员 | 可能符合家庭成员相关豁免，须确认 SNAP 家庭构成 |
| 怀孕 | 核对适用的个人豁免规定 |
| 身体或心理状况限制工作能力 | 核对是否符合健康相关豁免及所需证明 |
| 退伍军人 | 不能仅凭退伍军人身份假定获得原有的自动豁免 |
| 无家可归者 | 不能仅凭无家可归身份假定获得原有的自动豁免 |
| 曾处于寄养照护系统的人 | 不能仅凭该身份假定获得原有的自动豁免，需核对其他可能适用的豁免 |
| 属于联邦法律定义的 Indian、Urban Indian 或 California Indian | 新法新增的豁免，须核对法律定义及所需证明 |
这些变化的法律依据来自2025年7月4日生效的联邦法律。USDA 的政策资源页面也明确提醒，2025年7月4日以前发布的部分 ABAWD 材料可能已经过时。与此同时，USDA 截至2026年7月更新的工作要求页面仍说明，部分新法实施指引正在整理和更新。实际申请时，应以联邦现行规定和所在州已经实施的规则为准。源1 源3 源4
一般工作要求与 ABAWD 期限豁免适用不同的判定标准。例如，照顾未满6岁儿童的人可能符合一般工作要求的豁免；而 ABAWD 时间限制还要单独检查家庭中是否有符合规定的未满14岁成员，以及是否存在其他豁免条件。应分别核对两类规则，确认自己需要履行哪些义务。源1
州和县的执行情况会影响最终结果
SNAP 的基本规则来自联邦政府，但申请、资格审核、工作要求通知和证明材料通常由州福利部门执行。部分地区可能因符合联邦条件而获得时间限制豁免，覆盖范围和生效期间需要具体核对。
例如，加利福尼亚州的 CalFresh 官方页面公布了按县实施的 ABAWD 时间限制豁免安排，并说明部分县的豁免会在2026年11月1日开始或结束。这说明即使联邦框架相同，实际适用结果仍可能因居住县和时间而不同。其他州也应查询本州自己的官方安排，不能直接套用加州的豁免名单。源5
收到福利部门来信后，建议优先确认以下事项：
- 信件说明的是一般工作登记要求，还是 ABAWD 三个月期限。
- 州政府认定的工作要求起始时间，以及个人已经使用的受限福利月份。
- 现有工作、志愿服务或培训项目能否计入规定时数。
- 是否符合健康、怀孕、家庭成员或其他个人豁免条件。
- 所在县是否存在适用于自己的地区豁免，以及豁免的起止日期。
- 工时记录、培训出勤、医疗证明等材料应提交给哪个部门，最迟何时提交。
如果对通知中的认定有疑问，应尽快联系信件所列的州或县 SNAP 办公室，要求工作人员说明适用条款、需要补交的证明和复核程序。对于可能即将停发的福利，及时确认个人记录，比单纯依据网上的年龄门槛判断更重要。
2026年10月起的SNAP最高补助额需要单独核对
ABAWD 工作要求决定的是部分 SNAP 领取者能否继续领取超过规定期限的福利；具体能领取多少，则由家庭人数、收入、扣除项目和其他资格因素决定。达到每月80小时的工作要求，可以帮助符合条件的领取者满足相关持续领取要求；最终补助金额仍需按家庭的收入、人数及适用扣除项目核定。
USDA 公布的2027财年（FY 2027）生活成本调整资料显示，2026年10月1日至2027年9月30日期间，美国本土48州及华盛顿特区的 SNAP 每月最高补助额如下。阿拉斯加、夏威夷、关岛和美属维尔京群岛适用不同金额。源6
| 家庭人数 | 每月最高补助额 |
|---|---|
| 1人 | $306 |
| 2人 | $562 |
| 3人 | $808 |
| 4人 | $1,023 |
表中金额是各家庭人数对应的每月最高补助标准。实际获批金额取决于家庭收入、家庭人数和适用扣除项目，符合资格的家庭可能领取低于最高标准的补助。工作后应及时向福利部门报告规定要求申报的收入和家庭情况，避免资格或补助金额计算出现问题。
申请人应先确认自己属于哪一类工作要求
对正在领取或准备申请 SNAP 的成年人来说，最有用的判断顺序是：先确认州政府认定的年龄、家庭构成和工作能力，再核对个人豁免与地区豁免，最后确认80小时要求如何计算、36个月期限已经使用了多少月份。
如果你收到 ABAWD 通知，应先根据通知核实自己是否适用每月80小时的工作要求。失业、正在找工作或参加普通课程等情况，需要结合具体规定和个人资格判断是否满足持续领取条件。把通知、工作记录和相关证明交给所在州或县的 SNAP 办公室核对，尤其要确认工作要求开始日期、豁免资格和重新取得领取资格的条件，再决定下一步如何安排工作或培训。
拓展阅读
2026–2027财年美国SNAP食品补助资格…：同版块的税务福利帖，同样围绕「美国SNAP食品补助」，往深里读接这一篇。
美国SNAP食品补助2026至2027年收入门槛与申请规则：同版块的税务福利帖，本文这条线往深里读接这一篇。
2026年美国儿童福利申请指南：税务抵免、儿童医保、WIC/SNAP…：同版块的税务福利帖，同样围绕「SNAP」，往深里读接这一篇。
参考资料
[1] 美国农业部食品与营养服务局（USDA FNS）｜SNAP Work Requirements — SNAP Work Requirements | Food and Nutrition Administration
[2] 美国农业部食品与营养服务局（USDA FNS）｜One Big Beautiful Bill Act of 2025 — One Big Beautiful Bill Act of 2025 | Food and Nutrition Administration
[3] 美国农业部食品与营养服务局（USDA FNS）｜SNAP Provisions of the One Big Beautiful Bill Act of 2025: ABAWD Exceptions - Implementation Memorandum — SNAP Provisions of the One Big Beautiful Bill Act of 2025: ABAWD Exceptions - Implementation Memorandum | Food and Nutrition Administration
[4] 美国农业部食品与营养服务局（USDA FNS）｜SNAP Work Requirement Policy Resources — SNAP Work Requirement Policy Resources | Food and Nutrition Administration
[5] 加利福尼亚州社会服务部（CDSS）｜Able-Bodied Adults Without Dependents (ABAWD) — https://www.cdss.ca.gov/inforesources/calfresh/abawd
[6] 美国农业部（USDA）｜SNAP – Fiscal Year 2027 Cost-of-Living Adjustments（2026年8月21日备忘录）— https://www.usda.gov/sites/default/files/guidance-documents/fna.snap-cola2027.pdf
飞出国编辑部修订 · 2026-10-22。本文为本次修订内容。