在加拿大留学压力大，校园里外有哪些求助资源

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留学生心理健康：压力、校园资源与求助渠道指南（2026更新）

在加拿大留学获得支持

在一个新的国家学习可能让人感到难以承受，但在加拿大留学时，可以获得支持项目和资源。加拿大政府 EduCanada（Global Affairs Canada）官方页面说明：Studying in a new country can be overwhelming. When you study in Canada, you have access to support programs and resources.

校园支持与服务

很多院校在校园内提供服务与项目，帮助学生找到所需的帮助（Many institutions offer services and programs on campus to help students find the help they need）。学校可能帮助你找到以下资源：学术学习与写作建议、经济援助与奖学金、住宿、校内外工作机会、社交网络与导师机会。

你还可能获得其他支持服务，例如：学术顾问、健康和心理健康服务、国际学生中心或办公室、法律援助诊所、学生会、写作中心（You may also have access to other services to support you such as: health and mental health services）。

具体可以使用哪些服务，应直接联系你所在的院校确认：Contact your institution to find out which services are available to you.

5至29岁联邦支持渠道

加拿大政府公共卫生局（Public Health Agency of Canada）官方页面说明，青少年求助渠道包括：

  • Kids Help Phone：拨打免长途费电话 1-800-668-6868，或发送短信 CONNECT 至 686868（Call 1-800-668-6868 (toll-free) or text CONNECT to 686868）；该服务每周 7 天、每天 24 小时向希望获得受训应答者保密匿名照护的 5 至 29 岁加拿大居民提供（Available 24 hours a day, 7 days a week to Canadians aged 5 to 29）。

加拿大移民、难民及公民部（IRCC）官方页面说明，新移民渠道包括：

  • 5 至 29 岁的新移民可以每周 7 天、每天 24 小时免费获得专业咨询师的保密服务：只需拨打 1-800-668-6868 或发送短信 CONNECT 至 686868（Newcomers aged 5 to 29 can access confidential services from professional counsellors 24 hours a day, 7 days a week for free; simply call 1-800-668-6868 (toll-free) or text CONNECT to 686868）。

自杀危机热线

9-8-8 自杀危机热线（9-8-8: Suicide Crisis Helpline）将每周 7 天、每天 24 小时、全年 365 天提供采用创伤知情和符合文化背景的自杀预防危机支持，以英语和法语通过电话和短信面向所有居住在加拿大的人提供服务（The 9-8-8: Suicide Crisis Helpline will offer 24/7/365, trauma-informed and culturally appropriate suicide prevention crisis support in English and French by phone and text for everyone living in Canada）。

如果你或你认识的人正在考虑自杀，可以拨打或发送短信至 9-8-8，支持服务每周 7 天、每天 24 小时可用。

编辑部改版说明：本帖按 EduCanada、加拿大公共卫生局与 IRCC 现行官方资料更新；历史回复保留。

拓展阅读

心理健康急救包：危机联系方式、App推荐、自助资源：同版块的医疗帖，同样围绕 危机，往深里读接这一篇。
加拿大心理健康服务体系：从家庭医生到精神科的完整路径：还是 心理健康服务，同版块的另一篇医疗帖。
心理健康公共资源：Primary Mental Health计划、1…：新西兰的保险帖，另一条线上和 Mental 挨着的一篇。
技术移民（SMC/绿色清单/AEWV）心理健康危机…：新西兰的医疗帖，与本文相邻的一条线。
大学生心理健康：留学生压力是本地生的2倍，学校有哪些免费资源：美国的教育帖，另一条线上和 学生心理健康 挨着的一篇。

参考资料

飞出国编辑部修订 · 2026-09-23。本文为本次修订内容。

加拿大心理健康全景系列 - 完整导航（25篇）