整个备考过程真的可以说是心酸又辛苦，不过幸好最后的努力都得到了相应的回报！很开心可以和大家分享我的备考经验！
阅读与听力
首先，就是阅读和听力。这两项，相比于口语和写作来说，相对容易一些。
对于阅读来说，要通过刷题与总结，来熟悉出题点、题目与原文信息对应的逻辑关系。一定不要按照自己的想法来选啊！要弄清楚考官的意图，他希望你怎么选。而对于阅读能力有欠缺的同学，也有很多提升的渠道，比方说阅读新闻、原版期刊（某宝可以购买包括pdf在内的各种版本）、与专业相关的学术文献（校内资源）、社科类的书籍等等。选几篇比较好的文章做精读的分析，积累一些可以用在写作上的表达法。
个人认为TPO可以作为托福听力的全部备考资料。在听的时候，需要练习记笔记。这在是帮助大家在答题时能够提供一个参照。备考之初，我的笔记内容与选项无关（对，就是完全无关）、结构混乱，以至于一点作用都没有。后来不断在核桃英语Alexa老师的课程中，完善出了用起来比较舒服的符号体系与速记方法。（给Alexa老师比心~）而至于要记得更精准，就在于之后的精听与总结了。
最后还是建议大家再另外找一些难度稍大的材料，做为备考的泛听练习。我推荐科学美国人的60 seconds science和 Science talk，以及PBS的Crash course（类似于各类学科的科普课），这些都比较贴近托福的背景。
口语与写作
口语与写作是我比较弱势的单项，因此在这上面花了很大努力。
口语对我个人真的是比较吃力，因为之前缺乏了太多的练习。对于前两个题是真的不知道怎么开始，后面四个题只能基于比较好的阅读和听力能力，记录有用的信息。轮到自己说的时候就比较痛苦了。针对这样的情况，我每天都要背一些常用段子，形成口腔的记忆。并且在构思时要同时列提纲，以达到较高的口语流畅度。他强调提分的关键在于通过多说以达到相当的流畅度，以及清晰的逻辑结构。
写作的话，需要在练习中逐渐找到了适合自己使用的模板，并在练习过程中不断进行修改。
最后是要表白一下核桃英语完全赞的课程！想要提分的大家也可以了解一下哦！（课程链接：https://mp.weixin.qq.com/s/66dJxWl0A-makpzNOgk7ow）在有限的时间进行备考时间，报一个线上的学习班真的是对提分很有效果的！有特别可爱并且超级负责人的小助手，准时检查上课出勤、每日背单词的任务以及作业完成的情况。而设置的奖学金制度也起到了积极的激励效果！而大家有疑惑也可以随时在群里@各个老师，真的为我备考托福帮助很大呀！比心心心心！
以上大概就是为各位考托的小伙伴准备的建议啦。希望大家都可以取得想要的成绩！